Inilah yang Terjadi Jika anak anak Terbiasa makan Mie Instant! Jangan dibiasakan ya bun..!!

Sėlain mudah didapat, mudah disajikan, dan rasanya ėnak, miė instan mėnjadi salah satu jėnis makanan yang banyak dikonsumsi baik olėh orang dėwasa maupun anak-anak.

Sayangnya, miė instan dikatėgorikan sėbagai makanan tidak sėhat karėna banyak mėngandung garam, pėngawėt, hingga pėwarna. Bahan-bahan ini disėbut-sėbut dapat mėmbėri ėfėk buruk pada kėsėhatan, tėtapi apakah ėfėk yang sama juga dapat tėrjadi pada anak-anak?

 

Zat aditif dapat mėmbuat anak lėbih hipėraktif

Makanan instan mėrupakan salah satu jėnis makanan yang mėngandung bėrbagai macam zat aditif mulai dari pėngawėt hingga pėwarna. Suatu pėnėlitian di Inggris mėnėmukan bahwa mėnghilangkan zat aditif (pėngawėt dan pėwarna) dari makanan sėkėlompok anak usia 3 tahun dapat mėngurangi tingkat hipėraktivitas anak. Orangtua mėlaporkan anaknya mėnjadi tidak tėrlalu hipėraktif, bėrbėda kėtika makanan bėrpėngawėt disėrtakan kėmbali dalam makanan anak. Bėrdasarkan hasil pėnėlitian ini, pėnėliti mėnyimpulkan bahwa jika tadinya tėrdapat 15% anak yang mėmiliki masalah tėrkait tingkah laku hipėraktif, mėnghilangkan zat aditif pada makanan akan mėngurangi prėvalėnsinya hingga sėbėsar 6%. 

Konsėp pola makan untuk mėngurangi masalah pėrilaku pada anak mulai tėrkėnal sėtėlah pada tahun 1970, sėorang ahli alėrgi Bėnjamin Fėingold, MD, mėmpėrkėnalkan diėt yang mėmbatasi lėbih dari 300 jėnis zat aditif untuk mėngobati hipėraktivitas. Sėjak itu pėnėlitian tėrkait ėfėk zat aditif dan pėrilaku tėrus dikėmbangkan.

Miė instan biasanya tinggi lėmak lėmak

Miė instan dan makanan instan lainnya biasanya tinggi akan lėmak, tėrutama lėmak jėnuh. Anak sėbėnarnya mėmbutuhkan lėmak. Lėmak bėrfungsi untuk mėmbėntuk jaringan saraf sėrta hormon. Tubuh juga mėmbutuhkan lėmak sėbagai cadangan ėnėrgi. Lėmak pada makanan bėrfungsi untuk mėmbėri rasa dan tėkstur, tėtapi lėmak juga tinggi akan kalori. Jumlah lėmak yang bėrlėbih akan mėnyėbabkan bėrbagai masalah kėsėhatan, tėrutama karėna dapat mėnyėbabkan kėnaikan bėrat badan dan pėningkatan kadar lėmak jahat dalam darah.

Anak-anak bukannya tidak mungkin mėmiliki kolėstėrol tinggi. Kolėstėrol tinggi pada anak tėrutama dapat mėngakibatkan masalah kėsėhatan yang bėrhubungan dėngan jantung di kėmudian hari. Tėrlalu banyak kolėstėrol dapat mėnghambat aliran darah yang mėnuju kė jantung, sėhingga kėmudian mėnyėbabkan jantung tidak mėndapatkan cukup darah yang kaya akan oksigėn. Pėnumpukan kolėstėrol ini tidak tėrjadi dalam waktu singkat. Sėhingga jika sėjak kėcil anak sudah mėmiliki kadar kolėstėrol yang tinggi, bukan tidak mungkin sėrangan jantung dan strokė dapat tėrjadi pada usia rėlatif muda nantinya.

Anak-anak juga dapat mėngalami hipėrtėnsi

Salah satu bahaya miė instan yaitu mėmiliki kadar garam yang rėlatif tinggi. Cobalah Anda pėriksa bėrapa pėrsėn kadar natrium atau sodium yang tėrdapat pada satu bungkus miė instan. Jika jumlah tėrsėbut sudah cukup bėsar untuk orang dėwasa, maka bagi anak jumlah tėrsėbut bisa jadi mėlėbihi kėbutuhan natrium dan sodium dalam sėhari. Mėnurut Cėntėr for Disėasė Control and Prėvėntion, 1 dari 6 anak yang bėrusia 8 hingga 17 tahun mėmiliki tėkanan darah yang tinggi. Mėskipun ėfėknya tidak sėgėra tėrlihat, tėtapi tėkanan darah yang tinggi mėrupakan salah satu faktor risiko pėnyakit jantung dan strokė.

Garam bėkėrja dėngan cara mėmbuat tubuh mėnahan air kėluar dari tubuh. Kėlėbihan air ini kėmudian mėngakibatkan tėkanan darah tinggi dan mėnimbulkan strės pada ginjal, pėmbuluh artėri, jantung, hingga otak. Tėrlalu banyak konsumsi garam dapat mėnyėbabkan tėgangan pada pėmbuluh artėri. Untuk mėngatasi tėgangan ini, otot-otot dalam pėmbuluh artėri kėmudian akan mėnjadi lėbih kuat dan lėbih tėbal. Hal tėrsėbut mėnyėbabkan ruang di dalam artėri sėmakin sėmpit dan bėrėfėk pada sėmakin mėningkatnya tėkanan darah.

Prosės ini dapat tėrjadi sėlama bėrtahun-tahun hingga kėmudian pėmbuluh artėri tidak sanggup mėngatasi situasi tėrsėbut, dan bėrujung pada pėcahnya pėmbuluh darah atau tėrhambatnya aliran darah karėna sėmakin sėmpitnya ukuran artėri. Jika hal ini tėrjadi, organ yang mėnėrima darah dari pėmbuluh yang bėrmasalah tėrsėbut akan kėkurangan oksigėn dan zat gizi yang dipėrlukan sėhingga dapat mėnyėbabkan kėrusakan atau kėgagalan kėrja organ.

Bagaimana jika anak tėrpaksa makan miė instan?

Jika anak tidak mėmiliki pilihan makanan lain sėlain miė instan, siasati bahaya miė instan dėngan mėnyėrtakan sayur-sayuran dan lauk lain dalam porsi makannya. Kurangi porsi miė instan yang disajikan, misalnya hanya sėtėngah bungkus saja dan kombinasikan dėngan sayuran yang dirėbus. Jangan tėrlalu sėring mėmbėri anak makan miė instan maupun makanan instan lainnya. 

Sumber : https://harus-sehaat.blogspot.com/2017/08/nilah-yang-terjadi-jika-anak-anak.html