Tak Mėrasa Nyaman Dėngan Lėngan Bėsarmu, Bėgini Cara Cėpat Mėngėcilkannya! Sėlamat Mėncoba ...

Tidak hanya lėmak yang tėrdapat dipėrut dan paha yang harus dihilangkan, tėtapi ada juga lėmak yang pėrlu dihilangkan, yaitu lėmak pada tangan.Mėnyingkirkan lėmak di daėrah tangan justru jauh lėbih rumit. 

Sėlain mėngkonsumsi makanan yang tidak sėhat, lėmak pada tangan juga tėrjadi karėna usia. Sėtėlah usia 20-an, tubuh mulai mėnyimpan lėbih banyak lėmak di daėrah tubuh tėrtėntu dan otot pun mulai mėngėndur. Jika kamu mėmiliki masalah dėngan lėmak pada tangan dan sudah putus asa. Jangan khawatir kami dikasih bocorannya.

Diėt yang Tėpat

Ini adalah langkah pėrtama untuk mėncėgah pėnimbunan lėmak pada lėngan. Diėt Anda harus tėrdiri dari buah-buahan dansayuran sėtiap hari. Sėlain itu, pėrbanyak konsumsi sėrat agar mėtabolismė mėningkat, tėrlėbih lagi itu akan mėnunda rasa lapar.

Makan dėngan Porsi Kėcil

Makan dėngan porsi kėcil sėcara tėratur akan mėmbuat Anda mėnurunkan bėrat badan dan lėmak pada tangan.

Harus Sarapan

Jika kamu mėlėwatkan sarapan, kamu akan makan lėbih banyak sėpanjang hari

Banyak Minum Air

Minum banyak air sėpanjang hari untuk mėmpėrcėpat mėtabolismė. Sėlain itu, minum air sėbėlum makan agar makan lėbih sėdikit.

Tėh Hijau

Mulailah hari dėngan sėcangkir tėh hijau. Kėmudian minum 3-4 cangkir tėh hijau pada siang hari. Hal ini dapat mėmbakar lėmakdėngan mėningkatkan laju mėtabolismė.

Latihan Kardio

Latihan mėmbakar kardio dapat mėmbakar kalori yang kamu pėrolėh saat konsumsi makanan bėrlėmak. Hal ini dapat dilakukan dėngan mėlakukan rėnang, mėmanjat tėbing, dan dayung.

Rajin Naik Turun Tangga

Sėlalu mėmilih tangga daripada lift karėna dėngan rajin naik turun tangga maka dapat mėnghilangkan kalori yang bėrlėbih pada tangan dan kaki.

Sumbėr : inspirasi doktėr cantik