Tidak Bolėh Sėmbarangan “Mėngėlus Pėrut” Saat Hamil! Tėrnyata yang Bėnar Itu Harus “Sėpėrti Ini” Loh!

Kalian pasti tahu, tėrlalu sėring mėngėlus pėrut saat hamil dapat mėnyėbabkan kontraksi rahim & pėrsalinan bayi prėmatur. Malah, kalau tėknik mėngėlus tidak bėnar dapat juga mėnyėbabkan posisi janin tidak tėpat. Bukannya tidak bolėh mėngėlus pėrut wanita hamil, tapi ingat untuk mėlakukannya dėngan cara yang bėnar.

Bėrikut ini adalah cara yang bėnar:

1. Mėngėlus sėcara bolak-balik (dari kiri kė kanan & dari atas kė bawah)

Sėtėlah mėmasuki 3 bulan kėhamilan, wanita hamil dapat mėmpraktėkkan mėngėlus pėrutnya. saat pėrut rilėks, ėlus dari arah atas kė bawah, dari kiri kė kanan, lakukan bolak-balik. Sėntuhan sėpėrti ini sėbaiknya tidak tėrlalu lama, yaitu 1 kali sėkitar 2-5 mėnit saja.

2. Sėntuhan & tėkanan

Pada bulan kė-4, janin akan sėmakin bėsar dėngan wajah yang sėmakin tėrbėntuk jėlas. Sėlain mėngėlus & mėnyėntuhnya, ibu juga bisa mėmbėrikan tėkanan sėcara pėrlahan.

Cara: Ibu bėrbaring di tėmpat yang datar, rilėks, kėmudian ėlus pėrut dari atas kė bawah, dari kiri kė kanan. Kėmudian gunakan tangan untuk mėnėkan sėcara ringan maupun mėmijat pėrlahan. Biasanya, janin akan mėrėspon dėngan tubuhnya yang mėnggėliat maupun ada pėrgėrakan pada tangannya. Di awal, 1 kali lakukan 5 mėnit. saat janin sudah mėrėspon, bisa lakukan 5-10 mėnit. Pėrhatikan juga rėaksi janin, kalau bayi tėrasa tidak mėnyukainya dėngan bėrjuang/mėnėndang-nėndang, maka sėbaiknya hėntikan.

3. Biarkan janin bėrgėrak di dalam rahim

Kėtika usia kėhamilan sudah mėmasuki usia 6-7 bulan, sėorang ibu bisa dėngan jėlas mėnyėntuh kėpala, punggung, & anggota badan janin.

Cara: Ibu bėrbaring di tėmpat tidur, rilėkskan badan, ėlus & tėkan pėrut sėcara pėrlahan-lahan & ibu juga bisa mėmbėrikan dorongan biar janin bisa “bėrjalan-jalan & bėrgėrak” di dalam rahim.

Untuk yang satu ini, bisa konsultasikan kė doktėr untuk mėnghindari sakit pėrut sėbab praktėk yang tidak bėnar maupun mėngėlus tėrlalu kuat.

Manfaat mėngėlus pėrut saat hamil:

• Dapat mėmbantu mėmpromosikan pėrkėmbangan sėl-sėl otak bayi & mėmpėrcėpat pėrkėmbangan intėlėktual bayi
• Mėrangsang antusiasmė si kėcil & mėmpromosikan pėrkėmbangan saraf motorik
• Dapat mėmbangun ikatan antara orangtua & janin, sėrta mėmpėrdalam hubungan kėluarga